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夏季如何给孩子补水?夏季怎样注意为孩子补水?[图]

2019-12-02 22:50:16来源:励志吧0次阅读

夏季十分的炎热,身体水分蒸发速度快,对于孩子来说,身体抵抗力不太强,加速高温的影响,很有可能会生病,平时要注意护理,为孩子多补充水分,避免出现不适症状,那么夏季如何给孩子补水?夏季怎样注意为孩子补水?下面为大家介绍。

1、夏天注意孩子补水

美国医学协会最近指出,由于孩子自身的降温系统效率不高,降低了他们通过汗液散热的能力,而且和成年人一样,孩子们即使在锻炼期间失去很多水分,也不会主动去补充足够的水。因此在夏季,父母应格外注意给孩子降温。

如果孩子缺水的话,他们比成年人更容易发生热抽筋,情形严重者会轻度中暑,甚至危及生命。

1、如果孩子发生热抽筋,最好将孩子带到凉爽的地方,按摩孩子痉挛的肌肉,同时给予适量的水。这些方法通常可以减轻孩子的热抽筋。

2、轻度中暑的症状有脱水、疲劳、虚弱、恶心以及冒冷汗等。专家建议,一旦发现孩子出现轻度中暑的情况,父母最好通过洗澡和淋浴的方法为孩子达到降温效果,同时鼓励孩子多喝水。

3、如果孩子虚弱得不能吃东西和喝水,显得迷迷糊糊,体温上升,就有可能发展成中暑。美国疾病控制与预防中心的专家告诫父母,一旦发现以上情况,就要及时送孩子到医院治疗。

专家提醒父母,应在孩子进行身体活动之前、期间或活动结束后,让他们补充水分,因为当他感到渴的时候,他的身体可能已经脱水了。对那些更小的孩子来说,父母要加倍注意。美国疾病控制与预防中心特别提醒,夏季不要把孩子独自留在汽车里等一些温度太高的地方。

2、孩子夏天吃什么好

1、苦瓜

苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更好的妙用,就是美容养颜,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃。

但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃,推荐几种吃法。

(1)直接煮水

直接煮水可以解暑。

(2)凉拌苦瓜

凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。

(3)苦瓜炖排骨

将排骨倒入水中,排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂,加盐调味后即可出锅,还有人喜欢加点黄豆进去,也很好吃,但黄豆需要提前浸泡,最短1小时,炖的时候,排骨和黄豆一起入锅。

2、冬瓜

冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品!

(1)冬瓜煮水

记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用。

(2)冬瓜虾皮汤

冬瓜切片,稍微煸炒下,加虾皮,放没过冬瓜的水煮汤,鲜美可口,促进孩子食欲。

(3)红烧冬瓜

冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘。

3、丝瓜

丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。

(1)清炒丝瓜

丝瓜去皮切滚刀块,用蒜片或蒜蓉爆锅,加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。

(2)丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切滚刀块,煸炒之后加入没过丝瓜的水,煮开之后加入打散的蛋液,搅拌,沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。

(3)丝瓜炒蛋

丝瓜去皮切滚刀块,焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋,八成熟的时候出锅放一边备用,然后加底油,放入焯水冷却的丝瓜块炒熟,出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒,加盐调味后即可出锅。

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